Hoe u zich kunt aanpassen aan de uitdagingen van het werken met een laptop

Sinds de introductie begin jaren tachtig heeft de laptop bijgedragen aan een revolutie in de manier waarop we werken. Het heeft ons de vrijheid gegeven om rond te dwalen, te werken en, met de komst van WiFi, de mogelijkheid om urenlang in coffeeshops te zitten.

Naarmate de laptop is geëvolueerd en ons werkende leven is veranderd, is het een steeds handiger onderdeel van ons leven geworden. Het is onvermijdelijk dat laptops nu worden gebruikt als vervanging voor desktopcomputers, ondanks het feit dat ze nooit zijn ontworpen voor langdurig gebruik.

Waarom is dat? Kortom, het belangrijkste pluspunt van de laptop voor incidenteel gebruik – dat hij draagbaar is omdat het scherm, het toetsenbord en de muis allemaal in één geheel zijn – is het grootste nadeel van de laptop bij langdurig gebruik. Met alle drie de hoofdcomponenten in één overtreedt het een van de leidende principes van de ergonomie, namelijk de mogelijkheid om het scherm, het toetsenbord en de muis afzonderlijk te positioneren om een ​​goede houding tijdens het werken te bevorderen. Hoewel de laptop ons de vrijheid geeft om te werken waar we maar willen, zorgt hij er ook voor dat we een slechte werkhouding aannemen, gebogen over ons toetsenbord.

COMFORTABEL ZITTEN?
Als je dit leest terwijl je aan een bureau zit, geef dan de schuld aan de Industriële Revolutie. Het veranderde alles en bracht ons uiteindelijk op dit punt, het tijdperk van de geavanceerde technologie. In slechts een paar honderdduizend jaar zijn we van een bestaan ​​vol actie overgegaan naar een voornamelijk zittend leven.

DE NADELEN

De problemen die gepaard gaan met het werken met een laptop komen dus voort uit deze fundamentele ergonomische fout. Als het scherm van uw laptop in de optimale positie staat, dan is het toetsenbord dat niet. En als je het zo inricht dat je toetsenbord precies goed is, komt je scherm ver naar buiten.

Toegewijde laptopliefhebbers proberen het misschien uit, maar deze slechte werkhouding kan leiden tot een reeks aandoeningen aan het bewegingsapparaat. Met opgetrokken schouders naar het scherm kijken kan een bron van vermoeide ogen en nek-, schouder- en rugpijn zijn. Een slecht geplaatst toetsenbord is op zijn minst belastend voor de polsen en handen. Afgezien van de pijntjes en kwalen is een slechte houding ook vermoeiend en niet ideaal voor de concentratie of aandachtsspanne.

SNELLE OPLOSSINGEN WFM

Er zijn drie stappen die de werkhouding van de laptop onmiddellijk kunnen verbeteren, wat op dit moment voor velen van ons, WFH, welkom nieuws is. Ga eerst zo comfortabel mogelijk in een stoel zitten en geef de onderrug wat steun met een kussen. Ten tweede plaatst u de laptop zo dat uw handen en polsen recht zijn, idealiter in lijn met uw ellebogen, die zich langs uw lichaam moeten bevinden. Ten derde, draai het scherm zo dat u uw nek en hoofd zo min mogelijk naar beneden buigt.

STAAN VOOR EEN PERMANENTE OPLOSSING

Of het nu voor op kantoor of thuis is, er is één manier om de ergonomische uitdagingen die het werken met een laptop met zich meebrengt netjes op te lossen: een laptopstandaard. In combinatie met een apart toetsenbord geeft onze verstelbare laptopstandaard u de flexibiliteit om eenvoudig de hoek en de hoogte van uw laptopscherm in de optimale positie te veranderen. U kunt ook uw polsen en handen in één lijn houden, waardoor blessures zoals carpaaltunnelsyndroom, tenniselleboog en muisarm worden vermeden.

Volg onze eenvoudige tips om het perfecte laptopwerkstation in te richten met behulp van onze verstelbare laptopstandaard.

Schermpositionering

• Plaats uw scherm op ooghoogte
• Zorg ervoor dat uw scherm minimaal 50 cm (ongeveer armlengte) van uw ogen verwijderd is
• Zorg ervoor dat uw rug ondersteund en ontspannen is
• Plaats uw ellebogen naast uw lichaam met uw armen gebogen in een hoek van 90°
• Ontspan uw schouders en zit rechtop – niet vooroverbuigen

Toetsenbord- en muispositionering

• Uw toetsenbord moet zich op dezelfde hoogte bevinden als uw ellebogen en onderarmen
• Plaats hem ongeveer 10 cm van de voorkant van het bureau, zodat uw handen en polsen ondersteund en recht zijn
• Uw muis moet zijdelings in lijn zijn met uw toetsenbord, zodat er ruimte is om uw polsen te ondersteunen, wat op zijn beurt schouder- en armbelasting voorkomt
• Zorg ervoor dat uw polsen recht zijn en dat uw handen niet naar binnen of naar buiten gebogen zijn

Gewapend met een verstelbare laptopstandaard en onze eenvoudige installatietips kunt u binnenkort uw werkrelatie met uw laptop opnieuw opstarten. Een perfect ergonomische, belastende en stressvrije werkomgeving is slechts één stap verwijderd.