5 manieren om ergonomisch te werken op uw laptop
Hoewel laptops veel voordelen hebben op de werkplek, zijn deze eigenlijk niet ontworpen voor langdurig gebruik. Aangezien laptops echter de beste keuze zijn qua gemak en comfort, is het de hoogste tijd dat we leren hoe we een ergonomische laptopopstelling maken die aan onze behoeften voldoet.
Dit zijn onze vijf beste tips voor een ergonomische laptopopstelling die de productiviteit verhoogt:
1. Doe het scherm omhoog
Hoewel een laptop handig is om kortstondig op te werken, veroorzaakt langdurig laptopgebruik allerlei pijntjes en kwaaltjes. De meest voorkomende reden tot bezorgdheid is de overbelasting van de nek door het omlaag turen naar het scherm dat onder ooghoogte staat.
Een ergonomische monitorhoogte helpt medewerkers de juiste werkhouding aan te houden en vermindert het risico van nekbelasting. Een zorgvuldige positionering van het scherm met behulp van een laptopriser of ergonomische laptopstandaard voorkomt dat we over een scherm gebogen zitten en onnodige druk op de nek veroorzaken.
Ergonomische laptopstandaards zoals de Oripura zijn draagbaar, opvouwbaar en ideaal voor het creëren van een ergonomische werkplek. Verstelbare laptopsteunen zoals de Lima en Ollin bieden nóg meer flexibiliteit om de hoek en de hoogte van het scherm aan te passen voor de meest comfortabele schermpositie.
2. Lijn uw polsen uits
Bij een ergonomische laptop met een verhoogd scherm dient u ook een afzonderlijke muis en toetsenbord te gebruiken. Als u gedurende langere tijd op het verhoogde toetsenbord en de touchpad van de laptop werkt, dan moet u uw polsen onhandig buigen. Dat veroorzaakt ongemak en verhoogt bovendien het risico op blessures door herhaalde belasting, zoals peesontsteking en carpaaltunnelsyndroom.
Met een afzonderlijke muis en toetsenbord kunnen medewerkers een neutrale houding aannemen, waarbij de polsen en onderarmen in een hoek van 90 graden loodrecht op het ellebooggewricht staan.
3. Kies een ergonomische bureaustoel
Een bureaustoel die het lichaam ondersteunt is een cruciaal onderdeel van elke ergonomische laptopopstelling. Door de nek in lijn te houden met de wervelkolom en de natuurlijke kromming van de wervelkolom te behouden, ondersteunt een ergonomische bureaustoelen een goede houding. Dit vermindert overmatige rug- en schouderpijn als u langere tijd aan een bureau zit.
4. Zet uw voeten plat op de grond
Stel ergonomische meubels zodanig in dat medewerkers beide voeten plat op de grond kunnen zetten. Zo kunnen zij ook het lichaamsgewicht gelijkmatig over de heupen verdelen. Als beide voeten niet comfortabel aan de grond kunnen komen, dan kan een voetsteun de medewerkers helpen een neutrale houding aan te nemen. In deze houding hebben de kuit en het bovenbeen een hoek van 90 graden.
5. Houd uw spieren actief
Langdurig zitten kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals pijn aan het bewegingsapparaat, obesitas, diabetes en meer. Ergonomische meubels zoals de Monto zit-sta riser helpen de spieren de hele dag actief te houden en gaan de gevolgen van een zittende levensstijl tegen.
Ook het nemen van regelmatige pauzes helpt medewerkers vermoeide ogen, spierspanning en hoofdpijn te verminderen. De 20-20-20 formule is uiterst effectief voor het voorkomen van vermoeide ogen. Het rekken van verschillende lichaamsdelen is zeer gunstig voor het ontspannen van de nek, schouders en wervelkolom.
Verbeter uw ergonomische laptopopstelling
Een ergonomische werkplek is de sleutel tot een verbeterde productiviteit. Ergonomische meubels kunnen het verschil maken bij het inrichten van een computerwerkplek voor een goede werkhouding.
Als internationaal ontwerper, fabrikant en distributeur van bekroonde ergonomische producten streeft Colebrook Bosson Saunders naar nieuwe manieren om de gebruikerservaring te verbeteren door een naadloze verbinding tussen mens en technologie.
Wij streven naar harmonie tussen mens en technologie . Ons assortiment van ergonomische laptopsteunen en zit-sta risers zijn speciaal ontworpen om het comfort en de productiviteit op de werkplek te optimaliseren.
