Быть двум экранам или не быть? Вот в чем вопрос. Исследования показали, что люди, которые пользуются двумя компьютерными мониторами, работают на 43 % продуктивнее*. Так что ответ — да, быть. Два монитора, однозначно.

Как и при использовании одного монитора, два монитора важно правильно и эргономично отрегулировать. Если этого не сделать, то с повышением производительности, скорее всего, появятся боли в спине и напряжение глаз.

Раз стоит инвестировать в двойные мониторы, то также однозначно стоит уделить внимание следующим рекомендациям по их регулировке.

Ergo-Man-90-Arm-

1.    Поза для успеха

Положение тела — основа комфорта. Когда вы сидите, спина должна соприкасаться с нижней частью спинки стула, ноги должны стоять на земле, а предплечья должны быть согнуты под углом 90° к плечам и лежать на поверхности стола. Когда вы стоите, ваши руки должны располагаться точно также, предплечья под углом 90° к плечам. Еще стоит убедиться, что вы стоите прямо.

Dual-screen-front-OLlin

2.    На главном экране

Как только вы найдете удобное для себя положение тела, передвиньте мониторы соответственно ему. Настраивая два монитора, выберите основным тот, который вы будете использовать активно, а вспомогательным тот, к которому будете обращаться время от времени.

Ergo-Mouse-Keyboard-Reach

3.    Игровая мышь и коврик

Теперь, когда вы сами заняли правильное положение, и ваши мониторы тоже, убедитесь, что мышь направлена на основной экран и лежит не слишком далеко от вас. Сохраняйте ее в зоне легкой досягаемости, чтобы локтевой сустав не раскрывался до 180° и не подвергался повторяющейся нагрузке.

Ergo-Man-Height-Adjust

4.    Настройте нас обоих

Пришло время для заключительной регулировки высоты. Ваш основной монитор должен располагаться прямо перед вами и на уровне глаз, а вспомогательный монитор — рядом с основным. Теперь можно успешно избежать возникновения напряжения в шее и глазах.

[*] https://www.jonpeddie.com/press-release/jon-peddie-research-multiple-displays-can-increase-productivity-by-42/

Articles