5 Tipps zur ergonomischen Laptop-Einrichtung zur Steigerung der Produktivität: Ergonomie am Arbeitsplatz:

Da der durchschnittliche Mensch in seinem Leben etwa 90.000 Stunden arbeitet, kann man mit Sicherheit sagen, dass wir viel Zeit damit verbringen, hinter einem Schreibtisch zu sitzen und in Positionen auf Bildschirme zu schauen, die verschiedene Schmerzen und Beschwerden verursachen.
Von Rückenschmerzen bis hin zu Überanstrengungen der Augen – wir sind in unserem Arbeitsleben mit vielen Beschwerden konfrontiert, die unterschiedliche kurz- und langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Das Schlimmste ist, dass viele von uns unter diesen Schmerzen leiden und dabei die Ergonomie am Arbeitsplatz außer Acht lassen, um die Leistung zu maximieren. Dabei ignorieren wir die harte Realität, dass diese Bedenken oft genau das sind, was uns daran hindert, überhaupt ein Höchstmaß an Produktivität zu erreichen.

Ein ergonomischer Arbeitsplatz sorgt für Harmonie zwischen Arbeitnehmern und Technologie, steigert die Bewegungsfreiheit und den Komfort und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und die Produktivität aus.

Obwohl Laptops am Arbeitsplatz viele Vorteile bieten, sind sie nicht für den längeren Gebrauch konzipiert. Da Laptops jedoch sowohl in puncto Benutzerfreundlichkeit als auch Komfort die erste Wahl sind, ist es höchste Zeit, dass wir lernen, wie wir ein ergonomisches Laptop-Setup erstellen, das unsere Anforderungen erfüllt.
Hier sind unsere fünf wichtigsten Tipps zum Erstellen eines ergonomischen Laptop-Setups, das die Produktivität steigert:

1. HEBEN SIE IHREN BILDSCHIRM AN

Obwohl es praktisch ist, in kurzen Abständen zu arbeiten, verursacht die langfristige Nutzung des Laptops verschiedene Schmerzen. Der häufigste Grund zur Sorge ist die Nackenbelastung, die dadurch entsteht, dass man auf den Bildschirm blickt, der sich unterhalb der Augenhöhe befindet.
Die ergonomische Monitorhöhe hilft den Arbeitern, die richtige Arbeitshaltung beizubehalten und das Risiko einer Nackenbelastung zu reduzieren. Eine sorgfältige Bildschirmpositionierung mithilfe einer Laptoperhöhung oder eines ergonomischen Laptopständers verhindert, dass wir uns über einen Bildschirm beugen und unnötigen Nackendruck verursachen.
Ergonomische Laptopständer wie Oripura sind tragbar, faltbar und ideal für die Schaffung eines ergonomischen Arbeitsplatzes. Verstellbare Laptophalterungen wie Lima und Ollin bieten weitere Flexibilität bei der Änderung des Winkels und der Höhe des Bildschirms, um die bequemste Bildschirmpositionierung zu erreichen.

2. Richten Sie Ihre Handgelenke aus

Ein ergonomischer Laptop-Aufbau mit erhöhtem Bildschirm beinhaltet die Verwendung einer separaten Maus und Tastatur. Das unbeholfene Beugen der Handgelenke über einen längeren Zeitraum, um eine angehobene Tastatur und Maus zu erreichen, verursacht Unbehagen und erhöht das Risiko von Verletzungen durch wiederholte Belastung wie Sehnenentzündungen und Karpaltunnelsyndrom.
Eine separate Maus und Tastatur ermöglichen es den Arbeitern, eine neutrale Position einzunehmen, in der die Handgelenke in einem 90-Grad-Winkel zum Ellenbogengelenk mit den Unterarmen ausgerichtet sind.

3. WÄHLEN SIE ERGONOMISCHES SITZEN

Ein Bürostuhl, der den Körper stützt, ist ein zentraler Bestandteil jeder ergonomischen Laptop-Einrichtung. Ergonomische Stühle sorgen dafür, dass der Nacken an der Wirbelsäule ausgerichtet ist und die natürliche Krümmung der Wirbelsäule erhalten bleibt. Sie unterstützen eine gute Körperhaltung und reduzieren übermäßige Rücken- und Schulterschmerzen für diejenigen, die längere Zeit am Schreibtisch sitzen.

4. Halten Sie Ihre Füße flach

Ergonomische Möbel sollten so angepasst sein, dass der Arbeiter beide Füße flach auf dem Boden halten und somit das Körpergewicht gleichmäßig auf die Hüften verteilen kann. Wenn beide Füße den Boden nicht bequem erreichen können, kann eine Fußstütze dabei helfen, eine neutrale Position einzunehmen, bei der Wade und Oberschenkel im 90-Grad-Winkel stehen.

5. Halten Sie Ihre Muskeln aktiv

Längeres Sitzen kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, darunter Schmerzen im Bewegungsapparat, Fettleibigkeit, Diabetes und mehr. Ergonomische Möbel wie die Sitz-Steh-Erhöhung Monto tragen dazu bei, die Muskeln den ganzen Tag über aktiv zu halten und den Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise entgegenzuwirken.
Ebenso kann das Einlegen regelmäßiger Pausen dazu beitragen, Augenermüdung, Muskelverspannungen und Kopfschmerzen zu reduzieren. Die 20-20-20-Formel ist hochwirksam bei der Beseitigung von Überanstrengung der Augen, während die Dehnung verschiedener Körperteile äußerst vorteilhaft für die Entspannung von Nacken, Schulter und Wirbelsäule ist.

Verbessern Sie Ihr ergonomisches Laptop-Setup

Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist der Schlüssel zur Produktivitätssteigerung und ergonomische Möbel können bei der Einrichtung eines Computerarbeitsplatzes für eine gute Körperhaltung den entscheidenden Unterschied machen.

Colebrook Bosson Saunders, der internationale Designer, Hersteller und Vertreiber preisgekrönter ergonomischer Produkte, strebt nach neuen Wegen zur Verbesserung des Benutzererlebnisses durch die nahtlose Verbindung von Menschen und Technologie. Unser Sortiment an ergonomischen Laptopständern und Sitz-Steh-Erhöhungen schafft Harmonie zwischen Mensch und Technologie und ist speziell darauf ausgelegt, den Komfort und die Produktivität bei der Arbeit zu optimieren.